但就像每周一样，你总是拖延到最后一分钟，然后才想为什么你从来没有得到晋升。 也许这不是你的工作，也许是你需要做的生意、学校作业或家务。 拖延的后果 拖延几乎总是会导致负面后果——你的配偶唠叨你，你的老板责怪你，你课程不及格，你的汽车引擎熄火，因为你没有在应该换油的时候换油。 你的朋友、家人和同事不相信你……当你尝试新事物时，没有人站在你这边。 因为每次你开始生活中的一项任务时，你几乎都无法完成它。 听起来很熟悉？ 你并不孤单。这是拖延症的恶性循环——大多数人都曾经历过。
我们只能多次将头埋在沙子里，直到我们承受后果为止！ 但为什么我们明知道拖延对我们有害， 不要让过去决定你的未来：10 种强大的成功之道 你不是一个拖延者 首先，让我们澄清一个常见的误解。 你不是拖 华人海外英国数据库包 延者。你只是有拖延的坏习惯。这对你来说是一个很大的不同和好消息，因为习惯是可以改变的。 习惯的特点是它们都遵循可预测的模式：触发因素、行为和奖励。 GLP 超级 拖延习惯是由压力形成的 拖延症的诱因总是某种压力因素。我们会对手头的任务产生某种负面情绪。 那么作为人，我们该怎么做呢？我们试图避免给我们带来痛苦的事情，比如负面情绪和压力。
无论是迫在眉睫的最后期限、对失败的恐惧，还是不知所措的感觉，压力都是引发这种情况的根源。然后，你就会陷入一种模式——逃避手头的任务。 也许你会浏览社交媒体、看电视或重新整理你的办公桌，做任何事情来逃避让你有压力的工作或任务。 最后，还有一项奖励：缓解压力。暂时来说，压力减轻了，因为你避开了压力源，尽管你内心深处知道它还在等着你。 但好消息是——你不需要消除触发因素。压力是生活的一部分，你无法摆脱它。 你所能做的就是改变回避的模式。 你每天所做的事情决定了你的价值。