después del trabajo nos entregaríamos a placeres
Posted: Mon Dec 23, 2024 7:10 am
equilibrio entre la vida personal y laboral
Conciliación vida personal y laboral y trabajo remoto
Resumen
¿Sientes que tienes más horas de trabajo que tiempo libre? Resulta que ¡no estás solo! Como indica el informe de Manpower , hasta el 48% de los empleados afirman que trabajan demasiado con regularidad.
La solución a esto es mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida personal en su vida privada y profesional . ¡Aprenda 10 consejos sobre cómo implementarlo en su vida diaria!
¿Qué es el equilibrio entre lista de teléfono la vida personal y laboral?
Este término significa mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida privada. Todo gira en torno a conseguir que el trabajo y los asuntos personales tengan su propio espacio, pero al mismo tiempo que no nos olvidemos de nosotros mismos y de nuestro bienestar.
En una vida ideal, inmediatamente después del trabajo nos entregaríamos a placeres: nuestros intereses y pasatiempos. Sin embargo, sabemos lo que es en realidad cuando trasladamos muy fácilmente el trabajo a casa y viceversa. Esto, a su vez, no es bueno para mantener el mencionado equilibrio , que es crucial y muy necesario en el mundo actual de perseguir... todo.
¿Por qué el equilibrio es clave?
Su falta en la vida profesional y privada puede tener un impacto negativo en la salud física y mental. Según las investigaciones, el riesgo de sufrir un derrame cerebral aumenta en personas que trabajan más de 55 horas a la semana , y las mismas horas de trabajo se asocian con un mayor riesgo de ansiedad y depresión . Incluso cuando se tienen en cuenta las horas normales de sueño, las horas de trabajo más largas seguirán correlacionándose con una peor salud física.
El equilibrio entre la vida personal y laboral afecta a varios aspectos de la vida y sus alteraciones se manifiestan de diferentes maneras: hay mucho de qué hablar.
"Funcionamos mejor no cuando trabajamos a alta velocidad como una computadora durante largos períodos de tiempo, sino cuando pasamos regularmente de consumir a regenerar la energía asociada con cada una de las cuatro necesidades: física, emocional, mental y espiritual".
“Este tipo de trabajo no tiene sentido, ni cómo gestionar tu energía” por Tony Schwartz
¿Qué caracteriza la falta de equilibrio entre vida laboral y personal?
Comprueba si tienes alguno de estos problemas que afecten a tu bienestar -tanto mental como físico- y que puedas haber estado descuidando:
Caer en la trampa del exceso de trabajo constante puede resultar en trabajar muchas horas regularmente, incluidos fines de semana y días festivos, sin tener tiempo suficiente para descansar, relajarse o dedicarse a sus pasiones.
Descuidar la vida personal es un aspecto que se manifiesta al sacrificar el descanso, las aficiones y el tiempo libre en favor de exigencias excesivas impuestas por uno mismo o su empleador.
Burnout, que es el resultado del estrés crónico y la presión relacionada con el trabajo. Puede provocar agotamiento físico, mental y emocional. ¡Descuidar el ejercicio, el sueño adecuado y el tiempo para relajarse no es una broma!
Las relaciones tensas con familiares, amigos y seres queridos pueden ser el resultado de dificultades para mantener un equilibrio saludable entre la vida profesional y personal, causadas por responsabilidades excesivas y por la "mezcla" de estas dos áreas.
¡Cuídate y antepone tus necesidades! Esto es crucial para mantener una alta eficiencia tanto en el trabajo como en todos los demás aspectos de la vida.
Algunos consejos sobre cómo lograr el equilibrio entre la vida personal y laboral
Por mucho que nos encantaría ofrecerle una receta ya preparada, no será adecuada para todos. La prueba y el error también funcionan aquí : debes darte tiempo para encontrar soluciones que te ayuden a recuperar el equilibrio.
Esto puede resultar frustrante porque nada nos gusta más que ver resultados de inmediato. Siga estos consejos para mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida personal e intente incorporarlos a su vida diaria:
No exceder el horario laboral establecido
Realice sus funciones solo durante el horario laboral ; esto le permitirá separar la transferencia literal del trabajo de su vida personal. ¿Algunas tareas no se completaron el viernes? El mundo no colapsará si los terminas el lunes. Si cree que fracasará debido a la fecha límite, recuerde evitar situaciones en las que complete las tareas justo antes de la fecha límite final.
Conciliación vida personal y laboral y trabajo remoto
Resumen
¿Sientes que tienes más horas de trabajo que tiempo libre? Resulta que ¡no estás solo! Como indica el informe de Manpower , hasta el 48% de los empleados afirman que trabajan demasiado con regularidad.
La solución a esto es mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida personal en su vida privada y profesional . ¡Aprenda 10 consejos sobre cómo implementarlo en su vida diaria!
¿Qué es el equilibrio entre lista de teléfono la vida personal y laboral?
Este término significa mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida privada. Todo gira en torno a conseguir que el trabajo y los asuntos personales tengan su propio espacio, pero al mismo tiempo que no nos olvidemos de nosotros mismos y de nuestro bienestar.
En una vida ideal, inmediatamente después del trabajo nos entregaríamos a placeres: nuestros intereses y pasatiempos. Sin embargo, sabemos lo que es en realidad cuando trasladamos muy fácilmente el trabajo a casa y viceversa. Esto, a su vez, no es bueno para mantener el mencionado equilibrio , que es crucial y muy necesario en el mundo actual de perseguir... todo.
¿Por qué el equilibrio es clave?
Su falta en la vida profesional y privada puede tener un impacto negativo en la salud física y mental. Según las investigaciones, el riesgo de sufrir un derrame cerebral aumenta en personas que trabajan más de 55 horas a la semana , y las mismas horas de trabajo se asocian con un mayor riesgo de ansiedad y depresión . Incluso cuando se tienen en cuenta las horas normales de sueño, las horas de trabajo más largas seguirán correlacionándose con una peor salud física.
El equilibrio entre la vida personal y laboral afecta a varios aspectos de la vida y sus alteraciones se manifiestan de diferentes maneras: hay mucho de qué hablar.
"Funcionamos mejor no cuando trabajamos a alta velocidad como una computadora durante largos períodos de tiempo, sino cuando pasamos regularmente de consumir a regenerar la energía asociada con cada una de las cuatro necesidades: física, emocional, mental y espiritual".
“Este tipo de trabajo no tiene sentido, ni cómo gestionar tu energía” por Tony Schwartz
¿Qué caracteriza la falta de equilibrio entre vida laboral y personal?
Comprueba si tienes alguno de estos problemas que afecten a tu bienestar -tanto mental como físico- y que puedas haber estado descuidando:
Caer en la trampa del exceso de trabajo constante puede resultar en trabajar muchas horas regularmente, incluidos fines de semana y días festivos, sin tener tiempo suficiente para descansar, relajarse o dedicarse a sus pasiones.
Descuidar la vida personal es un aspecto que se manifiesta al sacrificar el descanso, las aficiones y el tiempo libre en favor de exigencias excesivas impuestas por uno mismo o su empleador.
Burnout, que es el resultado del estrés crónico y la presión relacionada con el trabajo. Puede provocar agotamiento físico, mental y emocional. ¡Descuidar el ejercicio, el sueño adecuado y el tiempo para relajarse no es una broma!
Las relaciones tensas con familiares, amigos y seres queridos pueden ser el resultado de dificultades para mantener un equilibrio saludable entre la vida profesional y personal, causadas por responsabilidades excesivas y por la "mezcla" de estas dos áreas.
¡Cuídate y antepone tus necesidades! Esto es crucial para mantener una alta eficiencia tanto en el trabajo como en todos los demás aspectos de la vida.
Algunos consejos sobre cómo lograr el equilibrio entre la vida personal y laboral
Por mucho que nos encantaría ofrecerle una receta ya preparada, no será adecuada para todos. La prueba y el error también funcionan aquí : debes darte tiempo para encontrar soluciones que te ayuden a recuperar el equilibrio.
Esto puede resultar frustrante porque nada nos gusta más que ver resultados de inmediato. Siga estos consejos para mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida personal e intente incorporarlos a su vida diaria:
No exceder el horario laboral establecido
Realice sus funciones solo durante el horario laboral ; esto le permitirá separar la transferencia literal del trabajo de su vida personal. ¿Algunas tareas no se completaron el viernes? El mundo no colapsará si los terminas el lunes. Si cree que fracasará debido a la fecha límite, recuerde evitar situaciones en las que complete las tareas justo antes de la fecha límite final.