Итак что еще вы можете сделать?

[roseline371277]

Воспользуйтесь солнечным светом: сначала выйдите на улицу, глубоко вдохните, чтобы вдохнуть свежесть, и насладитесь солнечным светом в течение 10 минут. Таким образом, ваш организм начнет синтезировать витамин D, и в то же время солнце повысит уровень серотонина, заставляя вас чувствовать себя счастливым и хорошо высыпаться.

Пейте зеленый чай: он помогает вашему общему здоровью благодаря высокому уровню содержащихся в нем антиоксидантов. Он снижает риск сердечных заболеваний и некоторых видов рака. Я рекомендую вам выпивать 3-4 чашки в день.

Ешьте шоколад: пища, которая оказывает стимулирующее действие из-за содержащегося в нем кофеина. Он также поддерживает память и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 20 граммов темного шоколада, содержащего 70 процентов какао, увеличивают убывающую энергию.


Используйте лестницу: подъем и спуск по лестнице в течение 10 минут Номер телефона увеличивает скорость, с которой ваше сердце качает кровь. Большинство из нас обычно предпочитают пользоваться лифтом вместо лестницы, но полезно быстро подниматься и спускаться.

Сделайте перерыв на воду: вода очищает ваш организм. Важно выпивать 8-12 стаканов воды в день. При недостаточном потреблении развивается снижение работоспособности, повышение температуры тела, потеря концентрации, сонливость, усталость и слабость. Когда вы пьете свежий фруктовый сок, смешанный с минеральной водой, богатой минералами, ваша энергия увеличивается.