脱离所有社交媒体（除非你的工作围绕社交媒体展开）。
将您的团队聊天、即时通讯或短信应用程序状态设置为“请勿打扰”，并刻意避免使用这些应用程序，直到任务完成或您休息时为止。
找一个可以让你集中注意力的地方工作。有些人可能需要绝对安静的空房间，而其他人可能更喜欢咖啡店的白噪音。
定期休息。让大脑休息一下有助于防止你过快精疲力竭。
提示：如果您有孩子，在家工作可能很具挑战性，无论您是远程员工还是独立工作者。查看这些在家带孩子工作的有效技巧。
2. 制定时间表。
通过安排任务和工作日，您可以更好地消除干扰。安排好一天 约旦whatsapp 数据 的工作安排，可以留出休息、吃午饭甚至外出散步的时间，让您头脑清醒。安排好时间可以显著提高您一天的工作效率和成就感。
安排日程可能听起来并不有趣，但如果没有仔细的自我管理，即使是最周密的计划也可能半途而废。幸运的是，有几种方法可以安排你的工作日：
待办事项清单：列出当天的所有待办事项。您可以通过电脑、应用程序，甚至是老式的笔和纸来做这件事。选择对您来说最舒适和方便的方式。
工作休息：将任务分成可消化的时间段，中间休息一下。当你意识到任务清单并非不可能完成时，你的思维方式就会转变。你只需要在短时间内专注于每个步骤。
日常习惯：记住你的日常习惯。今天在家工作并不意味着你可以不刷牙和穿衣服。如果你花时间做好准备，你一整天都会感觉好很多。
分散的项目：给自己留出回旋余地。在规划一周的日程时，关键是平衡任务。当你的日程安排很满时，你就失去了随机应变的能力，所以给自己留出喘息的空间。
纪律是一门实践技能。你越努力按时完成任务，这个过程的压力就越小。
3.优先完成紧急任务。
在制定每日计划时，请先列出最紧急的任务。如果将这些任务拖到一天结束时再做，您可能会面临时间不够的风险。这可能会导致您错过最后期限、对这一天感到不满足，或者加班加点，精疲力竭。
同样，先完成最讨厌的任务也会有所帮助。拖延只会让你花更多时间思考它们，这会妨碍你的情绪和工作效率。尽早解决它们，这样你就可以在一天的剩余时间里做你喜欢的事情了。
4. 将相似的任务分组在一起。
人们喜欢认为自己可以同时处理多项任务，但研究一直表明，同时专注于多项任务会降低生产力和效率。不要在一天中在多个项目之间来回切换，而是将类似的任务归为一类。这可以帮助您一次专注于一件事。