康复之旅
他提倡并呼吁人们尽量少用科技产品和数字技术。他还鼓励人们设定界限，注意上网时间，并在采访中强调现实世界互动的重要性。
艾玛沃特森
忏悔
在多次采访中，的心理健康产生了令人担忧的影响。
康复之旅
她倡导并倡导数字素养和负责任的在线行为。她倡导倡导健康关系和最低限度使用技术和社交媒体的倡议。
另请参阅：社交媒体在沟通中的作 哥斯达黎加电话号码库 用和重要性
管理脱离社交媒体的转型
管理脱离社交媒体的转型
远离社交媒体的 11 个技巧：
1. 暂时排毒
从 12 小时的休息开始，尝试没有社交媒体的生活，看看感觉如何。
2. 结伴而行
找一个朋友加入你的排毒之旅，互相支持、互相监督。
3. 找出罪魁祸首
使用 Moment 等应用程序来了解哪些应用程序耗费的时间最多。
4. 与亲人交谈
询问你的家人和朋友对你使用手机习惯的观察。