您一天中什么时候会查看社交媒体？

[kexej28769@nongnue]

冥想
与家人一起放松
了解新闻和国际事件
日记
锻炼，跑步等
如何用其他事物取代你的媒体活动
我们不能以不查看社交媒体这个模 贝宁 whatsapp 资源 糊的目标来开始这一挑战。毕竟，戒掉一个习惯很难。以下三个想法可以提供帮助。

限制你使用社交媒体的时间
限制你在社交媒体上的时间。制定具体计划：

这个承诺会持续多久？一周、一个月还是一年？
您要检查什么？列出您不会检查的具体应用程序，并明确说明这一点。例如，检查电子邮件不算作社交媒体应用程序。
与问责伙伴一起提高赌注
我们中的一些人永远不会遵守这些规则，除非我们对某人负责。你可以让家人或亲密的朋友为你的行为负责。如果违反规则，我们还可以规定罚款。

创造支持性环境
为实现此目标设置支持性环境。确保在晚上将所有通知静音，特别是静音那些现在看起来不相关的应用通知。

摆脱社交媒体很难，但并非不可能。