Sopa cremosa de mandioquinha com cebolinha cortada na hora.
Arroz com cenoura ralada e ervilhas frescas ainda quentes.
Peito de frango grelhado com sal e toque de limão.
Creme de abóbora com gengibre servido em tigela funda.
Chá quente de erva-doce ao lado de uma torrada.
Mel e toque de canela.
Salada morna com batata-doce e frango desfiado.
Tofu grelhado com legumes coloridos e arroz integral.
Sopa de lentilha simples feita no início da noite.
Frutas picadas com iogurte natural e semente de chia.
Arroz integral soltinho com brócolis picado no vapor.
Ovos mexidos leves com tomate picado e salsinha.
Mingau de aveia feito no leite vegetal com maçã.
Pequena porção de purê de batata com noz-moscada.
Sopa de cebola rústica com pão levemente tostado.
Espaguete de Loja abobrinha com molho de tomate natural.
Filé de peixe assado com ervas e limão.
Chá de camomila com bolachinhas integrais sem açúcar.
Cenoura cozida com ervilhas e arroz cateto.
Salada de folhas verdes com abacate e azeite.
Caldo verde feito com couve, batata e alho poró.
Arroz de couve-flor com cenoura, ovo e cebola.
Sopa fria de pepino com iogurte e hortelã.
Bolinho de arroz assado com legumes ralados.
Batata-doce cozida com canela no café da tarde.
Wrap de frango com alface americana e requeijão light.
Salada morna de grão-de-bico com tomate assado.
Panqueca de espinafre recheada com ricota e cenoura.
Sopa de beterraba com toque de limão fresco.
Purê de mandioquinha com frango desfiado e páprica.
Arroz doce feito com leite de coco e raspas de limão.
Caldinho de legumes com macarrão integral em pedacinhos.
Bowl de quinoa com abóbora e grão-de-bico.
Creme de ervilha com hortelã servido em porção pequena.
Pão caseiro de aveia com manteiga de ervas.
Abobrinha recheada com carne moída leve e molho de tomate.
Frango cozido com batata, cenoura e ervas naturais.
Salada de batata com iogurte e cheiro-verde.
Quibe de abóbora assado com azeite e limão.
Legumes assados com azeite e alecrim na forma.
Creme de cenoura com toque suave de laranja.
Chá de gengibre com mel e bolinho de fubá.
Smoothie de banana com morango e leite de amêndoas.
Tapioca recheada com ricota e tomate cereja.
Panqueca de aveia com melado e frutas vermelhas.
Peixe cozido com batata, cebola e cheiro-verde.
Cuscuz nordestino com ovo cozido e manteiga vegetal.
Pão de batata-doce com linhaça e chia.
Salada de grãos com molho leve de limão.
Sopa de cogumelos com cebola e azeite trufado.