听听自己说的话。 有些人会用笔记练习。如果我漏掉了一个词，我的整个思路就会被打乱。我会把自己说的话录下来，一遍又一遍地听，直到我厌倦了自己的声音。这有助于我记住讲话的内容和节奏。
注意自己。 我发誓，没有什么比看着自己演讲更令人感到谦卑的了。我的手机里有数千分钟的视频，这些视频显示我试图让自己听起来（和看起来）不像个白痴。大多数时候，我都是在演讲前这样做，这意味着在许多视频中，我都在疯狂地画眼线和卷头发。
啪！你是 UMMER 吗？ 每次你发出可怕的“UMMMMM”声时，就抓起一根橡皮筋，然后啪地一声。你的手腕会发红，但你的演讲会很精彩。
不要试图成为你不是的人。 出于很多原因，我真的想留在讲台后面。我喜欢看笔记，讲台可以 希腊电话号码数据 很好地隐藏笔记。我很笨拙，喜欢高跟鞋，所以舞台对我来说天生就是危险的地方。然而，我无论如何都无法在任何事情上保持静止，舞台也不例外。
找一两个伙伴。 我总是在演讲开始前就找到那些让我感到害怕的人。与数百或数千人交谈可能很难，但与 4-5 个人交谈则相当容易。当我发现自己的大脑一片空白、有点紧张或说话太快时，我会看向我的一个“伙伴”（他们可以是观众中的任何人，你不必认识他们）。
知道一个笑话。 天哪，这太重要了。相信灯光会熄灭，演讲会结束，你的麦克风会被卡住，下一位演讲者会迟到。如果你知道几个很棒的笑话，那么你就可以调动观众，直到一切平静下来。