除此之外，还有一些数字工具可以阻止访问您的新闻源和社交媒体。这些包括适用于 Google Chrome 的StayFocused和适用于 MAC 的SelfControl。
为了帮助您在下班时间远离设备，请参加一些不需要使用设备的活动。
对于一些人来说，这意味着花费额外的空闲时间锻炼、散步或进行其他户外活动。
对于其他人来说，他们会花时间 波斯尼亚和黑塞哥维那电话号码列表 读书、写作或做手工艺品。
这些活动不仅能放松身心，还能帮助您保持身体健康并激发您的创造力。
评估你的进步并根据需要进行调整
评估一下你开始数字排毒以来观察到的任何改善。
你的睡眠质量好了吗？或者你不再觉得工作压力那么大了？
请根据需要随意进行调整。
回到现实世界
尽管它已经成为我们生活中不可或缺的一部分，但花太多时间在设备上会对我们的健康有害。
然而，通过定期进行数字排毒，您可以重新掌控自己的生活和整体健康。
重新掌控时间的另一种方法是聘请行政助理。他们可以处理您的大部分日常行政任务，因此您可以专注于发展业务的任务。
如果您不知道在哪里寻找，请单击此处查看我们的完整候选人列表。