人力资源经理 | 制造业 | 英国 正念是应对大多数职场障碍、压力或情况的绝佳工具。科学研究表明，正念练习可以降低大学生的皮质醇（“压力荷尔蒙”），并有助于在 COVID-19 疫情期间改善医护人员的心理健康。 在办公室或其他工作环境中，正念练习有助于通过以下方式减轻倦怠并保证生产力： 帮助确定任务优先级和时间管理 深化专注时间的质量 为人际冲突和其他高压力情况做好准备并从中恢复 培养健康的工作与生活平衡心态 管理和减少工作压力 “我认为公司没有意识到正念对员工福祉有多么重要。
”学习与发展经理 | 美国 “我们目前没有提供任何关于将正念融入员工日常工作的具体支持，但回答这些问题确实给了我很好的思考空间，因为它提醒我需要做更多的事情，相关事务的人力资源总监。”人力资源总监 | 医疗保健 | 英国 但有些压力源需要的不仅仅是箱式呼吸或慈爱冥想才能克服。例如，通过推进薪酬平等计划和提高生活成本比通过正念训练更能缓解财务压力。一些慢性压力可能来自已经变得有害或不可持续的工RCS 数据伊朗作场所环境。 事实上，如果你阅读这篇文章是因为你在工作中经常发现自己气喘吁吁、心烦意乱、烦躁不安或紧张不安，那么请遵循本文中解释的提示，并执行以下操作： 向人力资源部或你的领导寻求帮助（如果你是公司的人力资源部门，可以向值得信赖的同事或导师寻求帮助）。
访问您公司的EAP或寻求专业指导，以了解可能的原因（或原因）。 您可能正在面对一个充满敌意或歧视的工作环境，或者您正处于职业倦怠的晚期阶段。可能需要专业的干预和支持来帮助您恢复工作生活的平衡和心理安全。 认识到并非所有人的大脑都以相同的方式连接也很重要。如果你或你领导的人在专注力或时间管理方面有困难，了解神经多样性可能会给你一个更清晰的框架，让你知道如何以最适合他们的方式应用或个性化正念练习。 “正念有助于员工集中注意力，影响工作中的压力水平，帮助员工更加开放和放松。