让我们把这个付诸实践。假设你想和你的经理安排一次会议来讨论薪酬审查。这可能会是一个尴尬的情况——你不想表现得咄咄逼人，但如果你使用被动语言，你可能不太可能得到这次会面。
该框架可能看起来像：
内容：我需要与我的经理开会讨论薪酬审查
时间：月底前
原因：我接受这份工作时承诺每年进行一次薪酬评估，但我至今还没有得到评估
地点：我们远程办公，但这是一个敏感话题，所以 Zoom 是最好的选择
2. 设定你的界限
自信沟通的一部分是明确界限。如果你被动地沟通，人们可能会压倒你，不尊重（甚至不知道）你的界限。如果你咄咄逼人地沟通，别人会觉得你认为自己的界限比别人的界限更重要。
度过困难时期的 4 个自我护理工作流程
阅读更多
例如，你可能设定了一个界限，即下午 4 点后不参加 海外泰国数据 会议。如果有人在你已预留的时间内安排与你会面，你不必回复“下次查看我的日历”这样的简短消息或因为害怕听起来不灵活而放弃你的界限，你可以发送如下内容：
“感谢您发送本次会议。我上午 8 点到下午 4 点有空，但我更愿意在下午进行深度工作。您这周这段时间内有空吗？”
3. 平衡自信与同理心
你的需求总是有可能与他人的需求相冲突。虽然沟通你的需求很重要，但也要记住对方可能有一些你不知道的事情。
例如，不要说“这项任务花费的时间太长了，明天之前必须完成”，你可以说“我知道这是一项详细的任务，但是为了按计划完成，我们需要明天之前完成。有什么阻碍我可以帮助解决吗？”
最后一句话是我从一位前客户那里学到的一个小窍门。通过询问她是否可以消除任何阻碍来帮助我完成项目，这让我感觉我们在一起工作。这对加强我们的关系大有帮助。