一名多任务处理女性在室内的桌子上使用平板电脑、笔记本电脑和手机，屏幕空白这可能会让我所有的女性读者感到不安，但同时做多件事是不可能的。我已经说了，对不起女士们。心理学研究一直表明，我们认为我们可以同时做多件事，但我们同时做几件事的能力并不好。当然，我们可以同时喂孩子吃早餐、看电视新闻、查看电子邮件并准备上班。但研究表明，如果我们一次只做一件事，那么每件事的完成度都会比一次只做一件事要差。同时做多件事是一种幻觉。事实上，正如我四年多前所说的那样，同时做多件事是有害的，因为它会增加压力。
然而，我们生活在一个任务日益繁多的世界。当你阅读这篇文章时，你可能会在手机上收到一条消息，屏幕角落收到一封电子邮件提醒，以及有人试图在 Twitter 上与你联系的通知。而所有这些都发生的时候，你可能还打开了一个窗口，里面有你正在尝试编写的报告。
多任务处理不再是一种选择；它是互联网世界的要求。
但问题就在这里。如果我们生活的世界需要我们同时处理多项任务，而我们却没有足够的能力做到这一点，那么我们就没有希望应对。
不过，还是有一线希望的。一项相当新的研究表明，你可以通过训练“工作记忆”来提高多任务处理能力。
工作记忆是一种用来存储你暂时需要的东西的记忆。当你读到这篇文章时，你的工作记忆将保存我讨论过的概念和想法、你看过的图片，以及其他内容，例如你脑海中闪过的想法，关于你需要在一段时间内发送的电子邮件。工作记忆是你在短时间内需要的临时材料，然后你就会忘记——可以把它想象成计算机中的 RAM。
研究表明，多任务处理和工作记忆之间存在联系。那些同时处理多项任务表现更好的人是那些拥有高容量工作记忆的人。这在逻辑上是合理的。如果你有能力暂时存储大量信息，你就可以同时做更多的事情。如果你的工作 摩洛哥电子邮件列表 记忆容量低，那么你的多任务处理努力很可能会白费，因为你无法特别出色地完成任何一项任务。
因此，看起来，提高同时完成多个任务的能力的答案就是提高工作记忆。
一项关于工作记忆对多任务处理的影响的调查证实了两者之间的联系。
一个有趣的现象是，青少年似乎能够同时处理多项任务，而老年人却做不到。青少年可以同时查看 Facebook 页面、观看 Netflix、在 SnapChat 上聊天和发推文。而成年人则发现这很难。我们知道的一件事是，随着年龄的增长，我们的工作记忆容量会逐渐减弱。与 20 岁时相比，60 岁时我们能够在工作记忆中记住的事项更少。因此，工作记忆与多任务处理之间的联系可以解释为什么年轻人可以同时在线完成多项任务，而老年人却很难做到。
然而，希望还是有的。正如视频中所说，可以训练你的工作记忆，从而提高它的能力。这意味着，即使是那些因年龄而工作记忆受限的人，只要进行一些大脑训练，他们仍然可以应对快速的在线世界和多种信息流。
真正的多任务处理可能是不可能的。但只要你努力提高工作记忆，应对同时进行的在线活动需求可能比看起来更容易。