Но если отойти назад, становится ясно, что он овладевал искусством появляться. Он становился тем типом людей, которые ходили в спортзал 4 дня в неделю, даже если это было всего на 5 минут. Это то, что Правило Двух Минут помогает нам преодолеть: это желание делать все идеально, и если мы не можем сделать это идеально, то зачем беспокоиться?
Есть гораздо более глубокая правда о привычках, которую люди часто упускают из виду. Привычка должна быть сформирована, прежде чем ее можно будет улучшить. Она должна стать стандартом в вашей жизни, прежде чем вы сможете беспокоиться о ее масштабировании или оптимизации.
Есть что-то в том, чтобы начать, как будто расстелить коврик для йоги или зайти на пару минут в спортзал. Что-то происходит база данных мобильных шаньдун в наших головах. Как только мы начинаем, маховик начинает вращаться, и становится легче. Чаще всего кажется, что большая часть трения возникает в начале. Если вы можете просто прийти и зайти в спортзал, то гораздо легче закончить. Или если вы просто начинаете писать главу книги или одно предложение, то гораздо легче продолжать.
У Эда Латимора есть замечательная цитата: «Самый тяжелый вес в спортзале — это входная дверь». Именно в этом и заключается идея. Если вы просто можете открыть входную дверь, то оттуда вытекает многое. Правило двух минут поможет вам достичь этого. Вот что значит «упростить». Не только делать простые вещи, но и максимально упрощать то, что окупается в долгосрочной перспективе.
Поведение должно быть приятным. Оно должно быть приятным или вызывать какие-то положительные эмоции, чтобы вы захотели его повторить. Если вы что-то делаете, а это имеет последствия, которые не так уж и приятны или просто нейтральны, ваш мозг по сути задается вопросом: «Зачем мне это повторять? Я на самом деле ничего не получил от этого».